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Créatine

La créatine est utilisée afin de fournir de l’énergie aux muscles durant les séances intenses et brèves d’entraînement aérobique, de musculation ou de sport.

Pour acheter votre créatine dans l’une de nos succursales de la province dont Saint-Georges, Montréal et Longueuil, faites affaire avec les magasins de NUTRITION 87. Venez nous rencontrer en magasin ou nous téléphoner pour vous renseigner sur les différents produits offerts et obtenir des conseils judicieux. Vous pouvez aussi vous procurer votre créatine en commandant dans notre boutique en ligne.

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Qu’est-ce que la créatine?

La créatine est un acide aminé (protéine) qui est présent dans la viande rouge, le poulet et le poisson (environ 5g par kilo). Cette molécule se loge principalement dans les fibres musculaires et facilite le renouvellement de l’énergie dans les cellules, tout en jouant un rôle dans la contraction musculaire.
En tant que supplément alimentaire, la créatine est dérivée de la sarcosine de sodium et du cyanamide. Vendue sous forme de gélules, de gaufrettes, de microgranules ou de poudre (soluble ou semi-soluble), elle est également disponible en formule à boire. La créatine est souvent mélangée à d'autres nutriments qui en augmentent les effets : glucose, vitamines, minéraux, ARN (acide ribonucléique), glutamine, protéines de lactosérum (communément appelées whey), taurine ou extraits de plantes.

Créatine, musculation et sports intenses

La créatine est très utilisée par les adeptes de musculation et par les athlètes professionnels. Ce supplément alimentaire ne fait pas partie de la liste des produits dopants, même si en consommer augmente jusqu’à 20% le niveau de phosphocréatine dans les muscles. La phosphocréatine favorise le renouvellement de l'adénosine triphosphate (ATP), qui fournit une source d'énergie immédiate aux cellules musculaires.
L’utilisation de la créatine améliore la force et la performance au cours des séances intenses et brèves de musculation, d’haltérophilie, d’aérobie, de hockey et de soccer (par exemple), tout en diminuant le temps de récupération après l’entraînement. Elle n’est pas efficace pour améliorer les performances lors de sports d’endurance (elle augmente même les risques de crampes et de déshydratation au cours de ce type de sports).
La créatine procure également une rétention d’eau par les muscles, ce qui fait augmenter le poids corporel et le volume musculaire. On recommande d’ailleurs de boire 2 litres d’eau quotidiennement lorsqu’on consomme ce supplément alimentaire. Il est à noter que si elle est ingérée avec certains médicaments, la créatine peut être néfaste pour les reins.

Achetez votre créatine chez NUTRITION 87

Venez acheter votre créatine à l’une de nos succursales situées à Saint-Georges et Montréal. Vous avez également la possibilité de commander en ligne votre créatine pour toutes les villes de la province.

Pour toute question ou conseil avisé, vous pouvez contacter les spécialistes de NUTRITION 87 au (438) 993-5442.

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