Vitamines et santé à Saint-Georges

Les essentiels

• Vitamine D3 + K2

  Au Québec, d’octobre à avril, le soleil est trop bas pour que la peau produise assez de vitamine D, et l’été, on se protège du soleil. C’est pourquoi on la recommande toute l’année. Elle aide à absorber le calcium et soutient les os, les muscles et le système immunitaire. La K2 contribue elle aussi à la santé des os.

• Oméga-3 (EPA et DHA)

  Ils soutiennent la santé du cœur et le fonctionnement du cerveau, et participent à la régulation de l’inflammation. Un supplément bien dosé assure un apport constant.

• Magnésium

  Il participe à plus de 300 réactions dans le corps et contribue au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux. La forme glycinate, douce pour l’estomac, est la plus populaire le soir.

• Vitamine B12 et complexe B actif

  Les vitamines B contribuent au métabolisme énergétique. Leurs formes actives sont directement utilisables par le corps. La B12 est essentielle pour les personnes véganes.

• Multivitamines

  Une base simple pour combler les petits manques, avec des formules adaptées aux hommes et aux femmes.

Sommeil, stress et détente

• Mélatonine

  Elle aide à réduire le temps nécessaire pour s’endormir et à rétablir le cycle veille-sommeil, par exemple après un décalage horaire ou un changement d’horaire. Offerte aussi en jujubes.

• Ashwagandha KSM-66

  Une plante adaptogène utilisée traditionnellement pour mieux gérer le stress et favoriser un sommeil réparateur. Le KSM-66 est un extrait de racine standardisé parmi les plus étudiés. À éviter pendant la grossesse.

• L-théanine

  Un acide aminé du thé vert qui aide à mieux gérer le stress et favorise la détente, sans causer de somnolence. Combinée à la caféine, elle procure une énergie plus calme.

• Complexes de détente

  Des formules qui associent inositol, L-théanine, GABA et glycine pour favoriser la détente en soirée.

Bien-être et digestion

• Probiotiques

  Des bactéries bénéfiques qui contribuent à l’équilibre de la flore intestinale et à la santé digestive.

• Collagène

  La principale protéine de la peau, des tendons et des articulations. On le choisit souvent pour la peau, les cheveux et les ongles.

• Greens

  Légumes verts, algues et végétaux en poudre, pour ajouter de la verdure à ta journée quand ton assiette en manque.

• Fibres et psyllium

  Ils soutiennent la régularité et la santé digestive, et aident à rester rassasié. La plupart des gens n’en consomment pas assez.

• Inositol

  Très recherché, notamment par les femmes, seul ou en complexe. Demande-nous conseil pour savoir s’il convient à ta situation.

Le bon réflexe

Avant d’ajouter des produits, regarde d’abord ce qui manque dans ton alimentation. On fait ce tri avec toi, pour que tu n’achètes que ce qui t’est vraiment utile.